Lapkričio 8 – oji paskelbta Europos sveikos mitybos diena. Šią dieną Europos šalyse visuomenė skatinama maitintis sveikai, organizuojami renginiai, kuriuose pasakojama apie tinkamos mitybos principus.

     Lapkričio 6 d. Jurbarko Naujamiesčio pagrindinėje mokykloje  visuomenės sveikatos priežiūros  specialistė Ramutė Mineikienė ir dailės mokytoja Lina Rušienė surengė 6 – 10 klasių mokinių piešinių – plakatų parodą.  Spalvingi mokinių piešiniai ne tik traukia kiekvieno akį, bet ir  skatina prisiminti sveikos mitybos principus:

• valgyti kuo įvairesnį maistą,
• vengti užkandžių ir greito maisto,
• saikingai vartoti cukrų, druską,
• vartoti kuo daugiau šviežių maisto produktų,
• valgyti daug daržovių, vaisių ir grūdinių produktų,
• rinktis produktus, kuriuose yra kuo mažiau konservantų, saldiklių, dažiklių,
• nepersivalgyti, bet ir nebadauti,
• gerti pakankamai vandens.

     Sveika mityba priklauso nuo to, ar žmogus suvartoja jam būtinų maisto medžiagų (baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų, skaidulinių, mineralinių ir kt.) tinkamą kiekį. Pagrindiniai netinkamos mitybos padariniai – viršsvoris, nutukimas arba priešingai – organizmo nualinimas, anoreksija. Be to, labai svarbu, kad sveikas maistas būtų neužterštas, nekenksmingas.

     Atminkite priežodį: gyvename ne tam, kad valgytume, o valgome tam, kad gyventume.

 

 

 

 

0