Jurbarko rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro specialistai rekomenduoja karštą vasaros dieną  fizinius darbus  atlikti ryte arba vakare, nešioti galvos apdangalus, gerti daug skysčių ir dažniau nei, kad pajuntate troškulį.

Daugelis mano, kad karštą dieną labai gerai gaivina šaltas alus, tačiau vartojant alkoholį tik prarandami skysčiai. Stipriai įkaitus nereikia pulti į ežerą ar šaltą jūrą. Taip organizmas patirs stresą. Verčiau po ranka turėti buteliuką su vandeniu ir kartas nuo karto juo apsišlakstyti,  jei perkaitęs žmogus sąmoningas, jis nuvedamas ar nunešamas į vėsią patalpą ar pavėsį, nurengiamas ar atlaisvinami rūbai, girdomas vėsiu vandeniu (ledinis vanduo gali sukelti spazminius skrandžio susitraukimus), galima vėsinti šlakstant vandeniu (pavyzdžiui, sode iš laistymo žarnos arba namie nuvedus į vėsų dušą) ir vėdinti ventiliatoriumi ar plaukų džiovintuvu, pažastų ir kirkšnių srityse dedamas šaltis, galima apkloti drėgna antklode. Ledinis vanduo netinka, nes gali labai sutraukti odos kraujagysles ir trikdyti šilumos atidavimą.

Jurbarko rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro specialistai perspėja, kad šilumos smūgis – gyvybei pavojinga būklė, kuriai diagnozuoti būtini du pagrindiniai požymiai: aukšta kūno temperatūra (per 40°C) ir įvairaus sunkumo sąmonės sutrikimas (žmogus gali būti sujaudintas, nerišliai kalbėti, nesiorientuoti aplinkos ir laiko požiūriu, gali atsirasti traukulių, mieguistumas, vangumas ar ištikti koma).  Nudegusių vietų negalima trinti alkoholiu, perkaitusiam duoti alkoholinių gėrimų ar turinčių kofeino (energetiniai gėrimai, kava, stipri arbata). 

Daugiau informacijos rasite atmintinėje, norėdami peržiūrėti spauskite čia.