Ne veltui yra sakoma „Pusryčius pasilikime sau, pietus pasidalinkime su draugais, o vakarienę atiduokime priešams“. Pusryčius verta valgyti ne tik dėl geros savijautos, puikios nuotaikos, sotumo jausmo, bet ir dėl fizinės sveikatos. Kad nebūtume irzlūs ir pikti, turėtume pakankamai energijos atlikti ne tik fizinius, bet ir protinius darbus nepamirškime rytą pradėti nuo skanaus ir sveiko maisto.
Vaikų ir jaunimo sveikata
Smalininkų Lidijos Meškaitytės pagrindinės mokyklos vaikams buvo vykdoma valandėlė „Bakterijų tramdytojai“, kurios metu visuomenės sveikatos specialistė demonstravo filmuką apie virusus ir bakterijas, su vaikais buvo aptarta kuo skiriasi virusai nuo bakterijų. Supažindinti su mikrobų pasauliu vaikai sužinojo, kad tai maži organizmai esantys visur ir jie tokie maži, kad norint juos įžiūrėti reikia mikroskopo. Sveikatos specialistė su „mikrobų maišeliu“ pademonstravo, kaip persiduoda bakterijos per rankas, specialia ultravioletine lempute vaikai žiūrėjo mikrobus ant durų rankenos ir savo rankų. Norint atsikratyti menamų mikrobų vaikai turėjo uoliai plauti rankas su muilu. Muilas tai vienas iš pagrindinių pagalbininkų prieš bakterijas ir virusus.
Vykdant „Sveikatos ir lytiškumo ugdymo bei rengimo šeimai“ programą Smalininkų Lidijos Meškaitytės pagrindinėje mokykloje pradėtos vykdyti pamokėlės „Pažink save“ 5-7 klasių mokiniams, kurias veda visuomenės sveikatos specialistė. Tai kelionė savęs ir kito pažinimo link. Berniukams ir mergaitėms žengiantiems į paauglystę pokalbiai padės geriau suprasti savo vidinį ir išorinį pasaulį. Manau kiekvienas gaus atsakymą į jam smalsumą kėlusius klausimus.
Judėjimas – fiziologinis poreikis, be kurio normali žmogaus veikla neįmanoma. Tai gyvybės, veiklumo ir aktyvumo požymis. Pakankamas judėjimas teigiamai veikia nuotaiką, gerina fizinę išvaizdą ir laikyseną. Šokis yra maloni kūno mankšta tiek raumenims tiek smegenims, koreguoja ydingą laikyseną, kuri būdinga daugeliui vaikų.
Visuomenės sveikatos specialistų tikslas perduoti moksleiviams kuo daugiau žinių apie sveiką gyvenseną, sveikatos išsaugojimą ir sveikatingumo ugdymą, tačiau pats svarbiausias dalykas, kurį būtina išmokti pirmiausia – kaip elgtis ir ką daryti, susidarius kritinėms situacijoms, kaip padėti traumas patyrusiems, sąmonę praradusiems žmonėms. Iki šiol pirmosios pagalbos taisyklių Antano Giedraičio – Giedriaus gimnazijoje buvo mokoma interaktyviose pamokose. Tačiau ir vykstant nuotoliniam ugdymo procesui, radome būdų perduoti žinias pirmosios klasės gimnazistams.
Taisyklinga vaikų laikysena reikėtų pradėti rūpintis dar vaikystėje, ypač tada kai vaikai pradeda eiti į mokyklą, todėl, kad pradinių klasių mokinių amžiaus tarpe vyksta ryškūs laikysenos pakitimai, o stuburas tebėra ne visiškai sukaulėjęs ir lankstus. Pradėjus nešiotis mokyklinę kuprinę dėl per sunkaus jos svorio ar netinkamai nešamos kuprinės vėliau gali pasireikšti kaklo, pečių, nugaros raumenų skausmai, atsirasti stuburo iškrypimai.
Vaikystėje maistas yra ne tik energiją teikianti, bet ir statybinė medžiaga, kuri būtina organizmo raidai. Nevisavertė ar neteisinga mityba trikdo augimą, mažina atsparumą nepalankiems aplinkos veiksniams ir ligoms.
Ypač rudenį sugrįžus į kolektyvus padidėja rizika užsikrėsti įvairiomis infekcijomis, tad apie higienos įgūdžius vaikams reikia priminti nuolat, tai ne tik žmogaus kūno švara, bet ir švarios aplinkos palaikymas.
NUTIKO SUKREČIANTIS ĮVYKIS?
Kviečiame kreiptis į „Mobilią psichologinių krizių įveikimo komandą“ ir gauti pagalbos.
KALENDORIUS
Bendradarbiaujame su:
