Cigaretėse esantis nikotinas sukelia stiprią priklausomybę ir kenkia dar besivystančioms vaikų ir paauglių smegenims, o tai gali sutrikdyti įvairių organizmo sistemų funkcijas. Be nikotino, skysčiuose randama toksiškų ir kancerogeninių medžiagų, galinčių pažeisti plaučius, širdį ir kraujagysles. Populiarumas tarp nepilnamečių sparčiai auga dėl patrauklių skonių, o tai kelia riziką, kad elektroninės cigaretės taps „vartais“ į kitų tabako gaminių vartojimą.
Tai puiki fizinio aktyvumo forma vaikams. Jis padeda formuoti taisyklingą laikyseną, stiprinti stuburo bei nugaros raumenis, o tai ypač svarbu augančiam organizmui. Naudojant lazdas įdarbinama ir viršutinės kūno dalis (rankos, pečiai, krūtinė), taip lavinama pusiausvyra, koordinacija ir simetriją.
Asmens higiena yra neatsiejama nuo sėkmingo mokymosi ir geros sveikatos mokykloje. Svarbiausia taisyklė – reguliarus rankų plovimas, ypač prieš valgį ir po naudojimosi tualetu. Laikantis šios taisyklės nesunku apsisaugoti nuo infekcijų ir virusų plitimo.
Kiekvieno mokinio dienos režimas yra esminis sėkmingo mokymosi ir geros savijautos pagrindas. Idealiu atveju jis turėtų prasidėti nuo pakankamo miego (8–10 valandų), sveikų pusryčių ir ramaus pasiruošimo pamokoms.
Kasmet rugsėjo 29-ąją minima Pasaulinė širdies diena, skirta atkreipti dėmesį į širdies ir kraujagyslių ligų prevenciją bei sveikos gyvensenos svarbą. Šios ligos vis dar išlieka viena dažniausių mirties priežasčių, tačiau didelės jų dalies galima išvengti keičiant kasdienius įpročius.
Pasaulinė širdies diena primena, kaip svarbu reguliariai judėti, rinktis subalansuotą mitybą, vengti rūkymo, valdyti stresą ir stebėti kraujospūdį bei cholesterolio lygį. Net ir nedideli, bet nuoseklūs pokyčiai gali reikšmingai prisidėti prie geresnės širdies sveikatos.
Savižudybė – tai globali visuomenės sveikatos problema, kurios skaičiai šokiruoja. Kasmet pasaulyje nusižudo virš 700 tūkstančių žmonių. Lietuvoje kasmet 500 gventojų pasirenka nutraukti savo gyvenimą.
Fizinis aktyvumas - tai kūno judėjimas raumenų pagalba, kai reikia daugiau energijos, nei būnant ramybės būsenoje. Mažiems vaikams fizinė veikla gali būti vaikščiojimas, ropojimas, bėgiojimas, šokinėjimas, pusiausvyros laikymas, ropštimąsis ant daiktų arba laipiojimas per juos, šokimas, važinėjimas žaislais ant ratukų ar dviračiu, šokinėjimas per virvutę, ėjimas su šiaurietiškomis lazdomis ir kita.
NUTIKO SUKREČIANTIS ĮVYKIS?
Kviečiame kreiptis į „Mobilią psichologinių krizių įveikimo komandą“ ir gauti pagalbos.
