Kiekvieno mokinio dienos režimas yra esminis sėkmingo mokymosi ir geros savijautos pagrindas. Idealiu atveju jis turėtų prasidėti nuo pakankamo miego (8–10 valandų), sveikų pusryčių ir ramaus pasiruošimo pamokoms.
Vaikų ir jaunimo sveikata
Kasmet rugsėjo 29-ąją minima Pasaulinė širdies diena, skirta atkreipti dėmesį į širdies ir kraujagyslių ligų prevenciją bei sveikos gyvensenos svarbą. Šios ligos vis dar išlieka viena dažniausių mirties priežasčių, tačiau didelės jų dalies galima išvengti keičiant kasdienius įpročius.
Pasaulinė širdies diena primena, kaip svarbu reguliariai judėti, rinktis subalansuotą mitybą, vengti rūkymo, valdyti stresą ir stebėti kraujospūdį bei cholesterolio lygį. Net ir nedideli, bet nuoseklūs pokyčiai gali reikšmingai prisidėti prie geresnės širdies sveikatos.
Savižudybė – tai globali visuomenės sveikatos problema, kurios skaičiai šokiruoja. Kasmet pasaulyje nusižudo virš 700 tūkstančių žmonių. Lietuvoje kasmet 500 gventojų pasirenka nutraukti savo gyvenimą.
Fizinis aktyvumas - tai kūno judėjimas raumenų pagalba, kai reikia daugiau energijos, nei būnant ramybės būsenoje. Mažiems vaikams fizinė veikla gali būti vaikščiojimas, ropojimas, bėgiojimas, šokinėjimas, pusiausvyros laikymas, ropštimąsis ant daiktų arba laipiojimas per juos, šokimas, važinėjimas žaislais ant ratukų ar dviračiu, šokinėjimas per virvutę, ėjimas su šiaurietiškomis lazdomis ir kita.
Rūkymas yra vienas iš blogiausių elgsenos veiksnių dėl kurio ilgainiui žmonės kenčia nuo onkologinių bei širdies ir kraujagyslių ligų.
Gegužės 6-ąją minima Tarptautinė diena be dietų (angl. International No Diet Day) – tai pasaulinė iniciatyva, skatinanti atkreipti dėmesį į žalingą dietų kultūrą, priimti kūno įvairovę bei puoselėti sąmoningą santykį su maistu ir savimi. Ši diena kviečia susimąstyti: galbūt svarbiau yra ne tai, kokie mūsų kūno matmenys, o tai, kaip jaučiamės savo kūne?
Gegužės 31-ąją visame pasaulyje minima Pasaulinė diena be tabako, kurios tikslas – atkreipti dėmesį į rūkymo daromą žalą žmogaus sveikatai ir paskatinti atsisakyti tabako gaminių. Šią dieną organizuojamos įvairios prevencinės ir šviečiamosios veiklos. Mokykla, kaip pagrindinė ugdymo ir jaunimo formavimo institucija, turi unikalią galimybę aktyviai prisidėti prie šios dienos minėjimo, organizuodama įvairius renginius ir veiklas, kurios padėtų mokiniams suprasti rūkymo keliamą riziką ir skatintų juos rinktis sveiką gyvenimo būdą.
Pasaulinė diena be tabako, minima kiekvienų metų gegužės 31-ąją. Tai puiki proga ne tik priminti apie rūkymo keliamą žalą, bet ir aktyviai prisidėti prie sveikesnės ateities kūrimo. Mokykla, būdama jaunimo ugdymo ir formavimo vieta, atlieka itin svarbų vaidmenį šviečiant mokinius apie tabako gaminių keliamą pavojų ir skatinant juos rinktis gyvenimą be priklausomybių. Kiekvienoje ugdymo įstaigoje kiekvienais metais organizuojami įvairūs renginai ir iniciatyvos. Visuomenės sveikatos specialistai kartu su ugdymo įstaigomis paminėdami Pasaulinę dieną be tabako įkvepia mokinius priimti sąmoningus sprendimus dėl savo sveikatos ir gerovės.
NUTIKO SUKREČIANTIS ĮVYKIS?
Kviečiame kreiptis į „Mobilią psichologinių krizių įveikimo komandą“ ir gauti pagalbos.
KALENDORIUS
Bendradarbiaujame su:
