Svarbu valgyti reguliariai, rinktis įvairų ir subalansuotą maistą, kad organizmas gautų visų reikalingų maistinių medžiagų. Kiekviename valgyme turėtų būti daržovių ar vaisių, kokybiškų baltymų (žuvis, liesa mėsa, ankštiniai, kiaušiniai) ir viso grūdo produktų. Reikėtų riboti cukraus, druskos ir stipriai perdirbto maisto vartojimą, gerti pakankamai vandens ir klausytis savo kūno poreikių.

 Sveika mityba – tai ne trumpalaikė dieta, o ilgalaikis gyvenimo būdas, padedantis išlaikyti energiją, gerą savijautą ir sveiką kūno svorį.