Sveikatos valandėlės metu mokiniai gilino žinias apie sveikatai palankią mitybą ir fizinio aktyvumo svarbą. Diskusijų metu buvo aptarta, kaip kasdieniai pasirinkimai veikia savijautą ir bendrą organizmo būklę. Taip pat daug dėmesio skirta sąmoningam valgymui ir jo naudai. Mokiniai mokėsi neskubėti, įsiklausyti į savo pojūčius ir geriau suprasti kūno siunčiamus signalus. Tokios veiklos skatina formuoti sveikesnius ir atsakingesnius mitybos įpročius.
Jurbarko Vytauto Didžiojo pagrindinė mokykla Viešvilės skyriaus 10 klasės mokiniai kartu su visuomenės sveikatos specialiste Edita Teiberyte sveikatos valandėlės metu gilino žinias apie sveikatai palankią mitybą ir fizinio aktyvumo svarbą kasdieniame gyvenime.
Užsiėmimo metu mokiniai diskutavo apie tai, kaip mitybos įpročiai veikia savijautą, energijos lygį bei bendrą organizmo būklę. Taip pat buvo aptarta, kodėl svarbu ne tik ką valgome, bet ir kaip valgome. Vis dažniau skubant ir valgant „pakeliui“, prarandamas ryšys su maistu, todėl svarbu ugdyti sąmoningą požiūrį į valgymo procesą.
Pamokos pabaigoje mokiniai dalyvavo praktinėje veikloje – atliko linksmą ir įtraukiančią užduotį „Dėmesingas valgymas“. Jos metu visas dėmesys buvo sutelktas į pojūčius: mokiniai stebėjo duonos kąsnelį, jį uostė, klausėsi, neskubėjo valgyti, ilgai kramtė ir stengėsi pajusti naujus, anksčiau nepastebėtus skonius. Ši patirtis leido suprasti, kaip svarbu valgyti lėtai, įsiklausant į savo kūną ir pojūčius.
Tokia veikla padeda geriau suvokti sotumo jausmą, skatina sveikesnius mitybos įpročius bei mažina persivalgymo riziką. Mokiniai įsitikino, kad net paprastas maisto produktas gali tapti įdomia patirtimi, jei valgoma sąmoningai ir neskubant. Užsiėmimas ne tik suteikė naujų žinių, bet ir paskatino keisti kasdienius įpročius, siekiant geresnės savijautos ir sveikatos.
Visuomenės sveikatos specialistė
Edita Teiberytė
