Mokinio dienos režimas – tai tvarkingai suplanuota dienotvarkė, kurioje numatytas laikas mokslui, poilsiui, maitinimuisi, fiziniam aktyvumui ir miegui. Tinkamai sudarytas dienos režimas padeda mokiniams išlaikyti gerą savijautą, gerina dėmesio koncentraciją, mažina nuovargį bei stiprina fizinę ir emocinę sveikatą.
Rugsėjo pabaigoje – spalio pradžioje Jurbarko Naujamiesčio progimnazijoje 5-ųjų klasių mokiniams vyko integruotos gyvenimo įgūdžių pamokos „Mokinio dienos režimas“.
Pamokų metu mokiniai diskutavo, kodėl svarbu laikytis pastovaus miego režimo, kiek valandų miego rekomenduojama jų amžiaus vaikams, kokią įtaką savijautai turi per ilgas laikas prie ekranų. Taip pat analizavo savo dienotvarkę, mokėsi atpažinti netinkamus įpročius ir ieškojo būdų, kaip juos koreguoti.
Praktinių užduočių metu penktokai sudarė pavyzdinį subalansuotos dienos planą, kuriame derinamas mokymasis, aktyvus poilsis ir laikas šeimai. Diskusijų metu akcentuota, kad svarbiausia – ne griežta kontrolė, o sąmoningas planavimas ir atsakomybė už savo sveikatą.
Pamokas vedė visuomenės sveikatos priežiūros specialistė Ramutė Mineikienė ir mokytoja Akvilė Sadauskienė. Integruota veikla suteikė mokiniams ne tik teorinių žinių, bet ir praktinių įgūdžių, padedančių formuoti sveikatai palankius kasdienius įpročius.
Rūpinimasis tinkamu dienos režimu – svarbus žingsnis ugdant sąmoningą, atsakingą ir sveiką jauną žmogų.
Ramutė Mineikienė
Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė
