Vaikų ir jaunimo sveikata

„Sapnas – tai teatras, kuriame jūs – scena, aktorius, sufleris, režisierius, autorius, publika ir kritikas.“
(K. G. Jungas)

Nuo 2025 m. vasario 10 d. iki kovo 30 d. Jurbarko Naujamiesčio progimnazijos socialinė pedagogė Saulena Lukšienė kartu su Jurbarko rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro specialiste Ramute Mineikiene organizavo respublikinį mokinių kūrybinių darbų konkursą „Juokingiausio sapno istorija“.

Konkurso tikslas – paskatinti mokinius laikytis dienos ir poilsio režimo, suprasti miego svarbą mokymosi efektyvumui, sveikatai ir emocinei savijautai.

Miegas – tai būtinas gyvybei procesas, kaip ir maistas, oras ar vanduo. Atrodo, kad šaltuoju metų laiku ilsisi visa gamta – vabalai, augalai, gyvūnai. Ne vienam iš mūsų taip pat norisi susisukti į šiltą apklotą ir pasinerti į paslaptingą sapnų pasaulį. O kur miegas – ten ir sapnai.

Mokinių kūrybiniuose darbuose atsispindėjo kelionė po miego karalystės labirintus, kupinus keistų, spalvingų ir juokingų sapnų. Pasirodo, sapnai – ne tik paslaptingas reiškinys, bet ir puikus būdas pagyvinti kasdienybę, lavinti vaizduotę bei pažinti savo vidinius išgyvenimus.

Vieniems žmonėms būdingas negilus miegas – jie dažnai pabunda, prisimena sapnus, tęsia juos užmigę. Kiti miega giliai ir pabudę sapnų neprisimena, nors juos tikrai sapnavo. Yra ir tokių, kurių miego fazės – taisyklingos, todėl pabudę jie jaučiasi žvalūs ir prisimena bent paskutinį sapną.

Sapnuojame abiejose miego fazėse: giliame miege ir paradoksinėje (greitų akių judesių) fazėje. Pastaroji itin svarbi, nes joje atsigauna mūsų emocijos – būtent šioje fazėje sapnų būna daugiausia. Jei šios fazės trukmė pakankama, o pabundame tinkamu metu – jaučiamės pailsėję.

Jei žmogus nepabunda nuo žadintuvo – tikėtina, kad jis buvo netinkamoje miego fazėje ir dar nepasiruošęs keltis. Tuomet žadintuvas atidedamas, o sapnų kelionė – tęsiama. Kokybiškas miegas mažina stresą, gerina nuotaiką, skatina kūrybiškumą ir aiškų mąstymą.

Nuoširdus juokas ir geras miegas – geriausi vaistai gydytojo knygoje.

Virtualia mokinių piešinių paroda kviečiame pasigrožėti https://www.facebook.com/www.jurbarkovsb.lt/videos/1037643314878654

Ramutė Mineikienė
Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė