Lapkričio 8-ąją minima Europos sveikos mitybos diena. Ši diena skirta atkreipti dėmesį į sveikos mitybos svarbą ir skatinti visuomenę rinktis sveikesnius maisto produktus bei įpročius.
Kodėl sveika mityba svarbi?
- Sveikata: Subalansuota mityba stiprina imuninę sistemą, mažina lėtinių ligų riziką (širdies ligos, diabetas, kai kurie vėžio tipai) ir padeda išlaikyti sveiką svorį.
- Energija: Sveikas maistas suteikia energijos visai dienai ir padeda išlikti aktyviems.
- Geresnė savijauta: Sveika mityba teigiamai veikia nuotaiką, miegą ir bendrą gyvenimo kokybę.
Kaip sveikai maitintis?
- Įvairovė: Į savo mitybą įtraukite kuo daugiau įvairių maisto produktų: vaisių, daržovių, grūdų, baltymų (mėsa, žuvis, ankštiniai, riešutai) ir sveikų riebalų (alyvuogių aliejus, avokadai).
- Sezoniškumas: Rinkitės sezoninius produktus – jie yra šviežesni, skanesni ir dažnai pigesni.
- Minimalus perdirbimas: Venkite perdirbtų maisto produktų, kuriuose daug cukraus, druskos ir sočiųjų riebalų.
- Vanduo: Gerkite pakankamai vandens – tai svarbu visoms kūno funkcijoms.
Europos sveikos mitybos dieną minėjo Smalininkų technologijų ir verslo specialiojo ugdymo skyriaus ir Skirsnemunės J. Baltrušaičio pagrindinės mokyklos PUG, 1 – 4 klasės mokiniai kartu su visuomenės sveikatos specialiste Zita Makūniene. Akcijos metu mokiniai aiškinosi vitaminų nauda organizmui, aptarė vitaminų grupes, bei kokius vaisius ir daržoves vartoti norint gauti kuo daugiau vitaminų. Veiklų pabaigoje vaikai spaudė sultis, jas degustavo ir išrinko skaniausia sulčių derinį. Įspūdį paliko kopūstų raugimo procesas.
Lapkričio 8, 11, 12 dienomis Veliuonos A ir J. Juškų gimnazijoje, Klausučių bei Seredžiaus skyriuose vyko užsiėmimai "Sveikas maistas – sveikas vaikas" skirti Europos sveikos mitybos dienai paminėti.
Užsiėmimų metu visuomenės sveikatos specialistė Vilija Veverskienė su mokiniais diskutavo apie sveikos mitybos svarbą ir įtaką sveikatai, kalbėjo apie sveiko maisto pasirinkimo piramidę taip pat su mokiniais atliko įvairias užduotėles.
Mokiniams linkime būti sveikiems ir rinktis sveiką gyvenimo būdą!
Visuomenės sveikatos specialistė
Edita Teiberytė
