Vaikų ir jaunimo sveikata
Emocijos – mūsų vidinis kompasas
Emocijos – tai mūsų vidinis pasaulis, kuriame nuolat verda įvairūs jausmai. Jas pažinti ir suprasti yra labai svarbu, tai neatsiejama žmogaus gyvenimo dalis, lyg vidinis kompasas, rodantis, kas vyksta mūsų širdyse ir mintyse. Kiekviena emocija – nuo džiaugsmo iki liūdesio, nuo pykčio iki baimės – turi savo reikšmę ir vaidina svarbų vaidmenį mūsų gyvenime.
Kiekvienam vaikui svarbu suprasti, kad visos emocijos yra svarbios, todėl sugebėjimas tinkamai jas valdyti padeda paprasčiau priimti įvairius iššūkius šiandieniniame pasaulyje.
Kodėl emocijos svarbios?
- Bendravimas: Emocijos padeda mums užmegzti ryšį su kitais žmonėmis, suprasti jų jausmus ir poreikius.
- Mokymasis: Išgyvendami įvairias emocijas, mes mokomės apie save ir pasaulį aplinkui.
- Sveikata: Emocijos tiesiogiai veikia mūsų fizinę ir psichologinę sveikatą. Ilgalaikis stresas ir neigiamos emocijos gali sukelti įvairių sveikatos problemų.
- Augimas: Emocijos skatina mus augti ir tobulėti, ieškoti naujų patirčių ir iššūkių.
Kaip valdyti emocijas?
- Atpažinti emocijas: Svarbu mokėti atpažinti savo emocijas ir suprasti, kas jas sukelia.
- Išreikšti emocijas: Sveikas būdas išreikšti emocijas – tai kalbėti apie jas su patikimais žmonėmis arba užsiimti mėgstama veikla.
- Rasti sveikus būdus atsipalaiduoti: Meditacija, joga, sportas – tai tik keletas būdų, kaip sumažinti stresą ir pagerinti savo emocinę būseną.
- Kreiptis pagalbos: Jei jaučiatės, kad negalite patys susitvarkyti su savo emocijomis, kreipkitės pagalbos į specialistą.
Spalio mėnesį Smalininkų technologijų ir verslo mokykloje visuomenės sveikatos specialistė Zita Makūnienė kartu su specialiojo ugdymo skyriaus mokiniais kalbėjo apie jausmus, emocijas, bei jų įtaka asmenybės psichologinei būsenai. Taip pat buvo aptarta ir psichikos sveikatos gerinimo tema, bei kaip padėti sau ir šalia esančiam draugui.
Paskaitos pabaigoje mokiniai savo jausmus išreiškė piešiniuose.
Puiki emocinė sveikata – tai mūsų minčių, jausmų ir veiksmų junginys.
Visuomenės sveikatos specialistė
Zita Makūnienė
,
