Vaikų ir jaunimo sveikata

Visuomenės sveiktos specialistai primena, kad vasaris – sveikatingumo mėnuo! Ta proga mokykloje vyko įvairios sveikatinamojo pobūdžio paskaitėlės, kurias vedė visuomenės sveikatos specialistė Edita Teiberytė. Vasario mėnesį pradėjome su priešmokyklinukais pokalbiu ir praktiniais užsiėmimais apie sveikatai palankią mitybą, žiūrėjome edukacinį filmuką apie maisto produktus, kirpome, kūrėme ir klijavome maisto pasirinkimo piramidę, išsiaiškinome kokių maisto produktų reikėtų valgyti daugiausiai, o kokių tik retkarčiais. Sveikatos valandėlę užbaigėme skaniomis vaišėmis. 7 klasės mokiniais integruotos į biologiją pamokos metu kartu su mokytoja Sonata Kasperavičiene atliko eksperimentą „Paslėptas cukrus maiste“. Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė skaitė paskaitėlę apie cukraus reikšmę mūsų kasdieninėje mityboje, mokiniai stebėjo edukacinį filmuką apie cukraus gamybą, analizavome etiketes ir skaičiavome ar stipriai viršijame suvartojamo cukraus rekomenduojamas paros normas. Sveikatos mėnesį užbaigė su 2 ir 3 klasės mokiniais sveikatos valandėlėje apie regėjimo stiprinimą. Kartu su mokiniais ir klasės vadove Danute Daunoriene diskutavome apie akių sveikatą, apie galimas pasekmes jeigu nesirūpinsime regėjimu, išmokome akių mankštelę ir atlikome smagų kūrybinį darbelį.

Vaikučiai primena:

• Kasdien suvalgyti kuo daugiau įvairių spalvų daržovių ir vaisių;
• Nepamiršti mėsos, pieno ir grūdinių produktų;
• Per dieną išgerti bent 4-6 stiklines vandens;
• Tarp valgymų rinktis natūralius užkandžius (riešutus, daržoves, džiovintus vaisius);
• Riboti daug pridėtinio cukraus turinčių produktų vartojimą;
• Vengti spalvotų, gazuotų, saldžių gėrimų;
• Rinktis natūralių cukrų turinčius produktus (pienas, medus, vaisiai);
• Televizorių žiūrėti mažiausiai 3-4 m atstumu (priklausomai nuo televizoriaus ekrano įstrižainės dydžio);
• Ekranais naudotis iki 2 valandų per dieną;
• Daugiau laiko praleisti lauke, bendraujant su draugais;
• Būtinai kreiptis į gydytoją jeigu akis nuolatos peršti, jos išsausėja arba ašaroja, jei parausta ar traiškanoja.

Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė

Edita Teiberytė