LT  |  EN  |  RU      Sitemap 20Sitemap 20
slide 1

GARDUS IR SVEIKAS MAISTAS

Sveikas maistas – sėkmingas vaiko vystymosi pagrindas. Sveika mityba padeda gerinti mokinių savijautą ir stiprinti jų sveikatą. Kiekvienas gali pripažinti, kad skaniai ir sočiai pavalgius gerėja žmogaus savijauta, mažėja sergamumas, didėja motyvacija geriau mokytis. Norint rūpintis mokinių sveika mityba, reikia ne tik žinoti sveikos mitybos principus, bet ir tinkamai organizuoti savo mitybą.

Norint, kad mityba būtų sveikatinanti, reikia:

Gerti pakankamai skysčių (ypač vandens);

Valgyti reguliariai 3-5 kartus per dieną;

Naudoti mažiau druskos (5g bendras druskos kiekis);

Rinktis produktus be pridėtinio cukraus.;

Vartoti liesus pieno produktus;

Dažniau vartoti ir valgyti grūdinius produktus;

Kelis kartus per dieną valgyti šviežių daržovių ir vaisių (nors 400 g per diena);

Riebią mėsą pakeisti ankštinėmis daržovėmis, žuvimi, paukštiena ir liesa mėsa;

Valgyti maistingą, augalinį maistą;

Aktyviai judėti.

Smalininkų Lidijos Meškaitytės mokyklos 3 klasės mokiniai susitikime su sveikatos specialiste pažiūrėję filmuką apie sveiką maistą, prisiminė mitybos principus, pakartojo pagrindines produktų sudedamąsias dalis ir jų normas, savo žinias atskleidė atlikdami užduotį. Kiekvienas gavo tuščios piramidės lapus ir miestelio parduotuvių maisto prekių reklaminius žurnalus, iš kurių kirpo sveikus maisto produktus ir juos klijavo į savo maisto piramide. Darbo ir judesio buvo daug, bet rezultatas džiugino netik gražiu plakatu, bet ir geromis žiniomis.

                     

Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė

Danutė Kriščiūnienė

maistas 1

maistas 2

maistas 3

maistas 4

maistas 5

maistas 6

maistas 8

maistas 7

 

 

Logo

Logo

NUTIKO SUKREČIANTIS ĮVYKIS?
Kviečiame kreiptis į „Mobilią psichologinių krizių įveikimo komandą“ ir gauti pagalbos.
 

PLAČIAU


Logo

 

KALENDORIUS

Pirm A T K P Š S
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

Bendradarbiaujame su:

pantera logo

Jrb gimnazija

Erzvilko gmnz

Veliuonos gmnz

Naujamiestis

Vytauto Didziojo

Klausuciai

© 2019 Jurbarko rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras
Lauko g. 17, LT-74157 Jurbarkas | tel. (8 447) 51 661 | info@jurbarkovsb.lt
Duomenys kaupiami ir saugomi Juridinių asmenų registre, kodas 303506461

Please publish modules in offcanvas position.