Žygiai – tai ne tik puikus būdas praleisti laiką gamtoje, bet ir investicija į vaikų sveikatą. Ši aktyvi veikla turi daugybę privalumų, kurie teigiamai veikia tiek fizinę, tiek psichologinę jaunosios kartos raidą.

Žygiai, ypač kalnuotose vietovėse, reikalauja didesnio fizinio krūvio, todėl stiprinami kojų, nugaros ir pilvo raumenys. Be to, saulės šviesa skatina vitamino D gamybą, kuris yra būtinas sveikiems kaulams. Reguliarus vaikščiojimas gerina širdies veiklą, mažina kraujospūdį ir cholesterolio kiekį kraujyje. Buvimas gryname ore ir fizinis aktyvumas stiprina imuninę sistemą, todėl vaikai tampa atsparesni ligoms.

Žygiai padeda sudeginti daug kalorijų, todėl gali būti puiki prevencinė priemonė kalbant apie sveiko kūno svorio palaikymą. Žygiai nelygiu reljefu lavina vaikų koordinaciją ir pusiausvyrą. Buvimas gamtoje ir fizinis aktyvumas mažina streso hormonų kiekį, todėl vaikai tampa ramesni ir labiau atsipalaidavę.

Grynas oras ir fizinis krūvis skatina endorfinų – laimės hormonų – gamybą, todėl gerėja vaikų nuotaika ir emocinė būsena. Įveikdami žygio iššūkius, vaikai įgyja pasitikėjimo savo jėgomis ir gebėjimais. Žygiai su šeima ar draugais skatina bendravimą ir bendradarbiavimą, tai lavina vaikų socialinius įgūdžius bei ugdo vaikų meilę ir pagarbą aplinkai.

Specialistai pataria: norint paskatinti vaikus žygiuoti, pradėkite nuo trumpų ir lengvų žygių, palaipsniui didindami atstumą ir sudėtingumą. Pasirinkite įdomius maršrutus, kuriuose būtų galima pamatyti gražių gamtos vaizdų ar lankytinų vietų. Paverskite žygius smagia pramoga, žaisdami žaidimus ar organizuodami piknikus gamtoje. Įtraukite vaikus į žygio planavimą, leidžiant jiems pasirinkti maršrutą ar sustojimo vietas. Būkite pavyzdys, patys aktyviai dalyvaudami žygiuose. Žygiai – tai puiki investicija į vaikų sveikatą ir gerovę. Skirdami laiko šiai aktyviai veiklai padedame jaunajai kartai užaugti sveikiems ir laimingiems.

Kovo 22 d. Jurbarko dvaro parke vyko žygis "Judėjimas - JĖGA!". Septynių kilometrų trasą be vargo įveikė pusšimtis entuziastų. Šaunus žygio vedlys "Žygių magija" įkūrėjas Lukas Piliackas buvo paruošęs įspūdingų staigmenų. Dėkojame Jurbarkas gyvas savanoriams ir JŠC Atviro jaunimo centro darbuotojams už pagalbą. 

Žygių dalyvius sveikomis natūraliomis sultimis vaišino  ūkininkas Nerijui Blažiui www.uogusultys.lt

Daugiau įspūdžių: https://www.facebook.com/reel/654259264217817

Vaikų ir jaunimo sveikatos priežiūros specialistė

Edita Teiberytė