Sausio mėnesį Vytauto Didžiojo progimnazijoje 5 klasių mokiniai kalbėjo apie peršalimo ligas. Mokiniai prisiminė kaip atpažinti peršalimo ligas, kaip atskirti gripą nuo peršalimo, diskutavo kaip galima užkirsti virusų, sukeliančių viršutinių kvėpavimo takų susirgimus, plitimą. Pasikartojome pagrindinius higienos principus, čiaudėjimo ir kosėjimo etiketo taisykles. Bandėme išvengti vaistų vartojimo ir ieškojome natūralių priemonių kurios galėtų stiprinti organizmo imunitetą ar palengvinti ligos simptomus mums sergant.

Vaikai primena, jog norint išvengti peršalimo ir kitų viršutinių kvėpavimo takų ligų reikia:

1. Stiprinti organizmo imuninę sistemą:

• bent valandą kiekvieną dieną praleisti gryname ore;
• grūdinti organizmą šalto / šilto vandens vonelėmis;
• vartoti natūralius produktus stiprinančius imunitetą – česnaką, svogūną, medų;

2. Nepamiršti asmens higienos:

• Nusiplauti rankas grįžus iš mokyklos, iš lauko, iš viešų vietų, pasinaudojus tualetu, paglosčius augintinį;
• Laikyti kosėjimo ir čiaudėjimo etiketo;
• Vengti viešų vietų, ypač kada daug susirgimų viršutinių kvėpavimo takų ligomis;

Į asmens higienos temą įeina ir dantukų priežiūra. Pirmų klasių mokiniai aktyviai dalyvavo kelionėje į dantukų miestelį, kur išsiaiškino kodėl taip svarbu prižiūrėti dantis, kas gali atsitikti dantukams jeigu nesilaikysime burnos priežiūros taisyklių. Išsiaiškinome kokios priemonės tinkamos dantų priežiūrai, kokie produktai patinka dantukams, o kokių reikia vartoti sus saiku.

Pirmokėliai žino, kad:

• Dantukus reikia valyti du kartus per dieną, ryte ir vakare, po dvi minutes;
• Dantų šepetėlis turi būti minkštais šereliais;
• Dantų pastos ant šepetėlio dėti mažą žirnio dydžio rutuliuką;
• Nepamiršti burnos skalavimo skysčio ir tarpdančių siūlo;
• Valgyti daug daržovių ir kitų sveikatai palankių produktų;
• Vartoti pieno produktų kuriuose gausu kalcio, bei gerti vandens;
• Po valgio nepamiršti išsiskalauti burną.

Dažnai žiemą mus aplanko įvairiausios emocijos ir jausmai. Jurbarkų darželio-mokyklos „Geniukų“ grupės auklėtiniai sveikatos valandėlės metu susipažino su pagrindiniais jausmais ir emocijomis. Kartu su vaikučiais pūtėme baimę, sutrypėme pyktį, apkabinome liūdesį ir garsiai juokėmės iš džiaugsmo. Visi jausmai mums yra svarbūs ir reikalingi tik vieni nelabai malonūs, o kiti mus džiugina. Svarbu atpažinti savo jausmus ir tam tikrais momentais reikėtų mokėti juos valdyti.

Vaikučių mintys: „Man liūdna kai lyja“, „O man linksma kai lyja, nes galiu pasitaškyti balose“, „Buvau liūdnas, nes daviau draugui mėgstamą žaislą, bet paskui buvau laimingas, nes žaidėme kartu“, „Labiausiai bijau gyvačių“, „Šiandien aš liūdnas, linksmas ir piktas... “.

Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė

Edita Teiberytė